Nicotine is het medicijn in tabak dat aangename gevoelens veroorzaakt en de gebruiker afleidt van onaangename gevoelens. Na verloop van tijd wordt een persoon fysiek afhankelijk van en emotioneel verslaafd aan nicotine. Deze fysieke afhankelijkheid veroorzaakt onaangename ontwenningsverschijnselen wanneer u probeert te stoppen met roken of andere vormen van tabak. Er zijn ook mentale en emotionele effecten. Nicotine beïnvloedt de chemie en emoties van de hersenen, hierdoor behoort roken ook tot de verslavingen.
Wat je zou kunnen voelen als je stopt met roken
Wanneer je gaat stoppen met roken ga je door de verslaving bepaalde gevoelens krijgen, dat heet ontwenningsverschijnselen. Een paar van die gevoelens zijn:
- Depressie
- Verdriet of verdriet
- Een gevoel van verlies
- Frustratie
- Ongeduld
- Woede
- Angst
- Prikkelbaarheid
- Moeite met concentreren
- Rusteloosheid of verveling
Wat kan je er aan doen?
Er zijn veel hulpmiddelen om voorgoed te stoppen met roken. In de meeste gevallen zijn mensen die roken zich bewust van de vervelende fysieke symptomen en denken ze na over eventuele verslavingszorg of andere zaken zoals nicotine vervangende therapieën en medicijnen om hen te helpen. Maar ze zijn misschien niet klaar voor het mentale effect, wat een grotere uitdaging kan zijn.
Wat kan verslavingszorg voor je betekenen?
Verslavingszorg biedt diverse programma’s voor het stoppen met roken die helpen bij het herkennen en omgaan met problemen die zich tijdens het stoppen opduiken. De programma’s moeten ook ondersteuning en aanmoediging bieden bij het stoppen. Dit helpt de voormalige roker veel van de veelvoorkomende valkuilen van stoppen te vermijden. De intensiteit kan worden verhoogd door meer of langere sessies te hebben of door het aantal weken waarover de sessies worden gegeven te verhogen.